“三伏天曬背”可以治療骨質(zhì)疏松 靠譜嗎？
2024-08-12 09:04:26
來源：西安日報(bào)
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最近很多網(wǎng)友熱議，三伏天曬背可以減肥，可以“換個(gè)新皮膚”；也有網(wǎng)友擔(dān)心曬背出現(xiàn)曬傷、中暑等癥狀。還有人認(rèn)為，伏天曬背可以治療骨質(zhì)疏松，這真的靠譜嗎？聽聽專家怎么說。
說起骨質(zhì)疏松引起的煩惱，真是數(shù)不勝數(shù)。90歲的王奶奶又住院手術(shù)了，這次是她第四次住院，原因是胸12椎體壓縮性骨折，與前三次的腰1、腰2椎體壓縮性骨折和股骨頸骨折一樣，罪魁禍?zhǔn)锥际枪琴|(zhì)疏松。王奶奶的兒子張先生很是苦惱，這骨質(zhì)疏松真是煩人，有沒有好的辦法治療骨質(zhì)疏松？無獨(dú)有偶，網(wǎng)友劉阿姨也有年紀(jì)增大后骨質(zhì)疏松的煩惱，在一位老友的建議下，開啟“三伏天曬背”模式，經(jīng)過半年的堅(jiān)持，再去醫(yī)院檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)身體的各項(xiàng)指標(biāo)不僅血壓血脂保持在正常范圍，骨質(zhì)疏松的指標(biāo)骨密度也明顯有所提升。
曬背真的可以治療骨質(zhì)疏松嗎？西安市中心醫(yī)院骨二科專家劉邦定介紹，陽光是天然的維生素D來源，維生素D在人體內(nèi)能夠促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性，曬背的確可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。
經(jīng)常曬背，身體可以收獲哪些好處？他表示，一是可以補(bǔ)鈣，改善骨骼健康。曬太陽時(shí)，陽光中的紫外線B（UVB）能夠與皮膚中的7-脫氫膽固醇反應(yīng)，合成維生素D。對于中老年人來說，補(bǔ)充維生素D至關(guān)重要，因?yàn)樗梢越档凸琴|(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是女性在絕經(jīng)后，骨質(zhì)流失速度加快，容易發(fā)生骨折。
二是可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。曬太陽能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉組織獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，陽光能夠刺激新陳代謝，提升體溫并增加出汗量，有助于排出體內(nèi)的毒素。增強(qiáng)人體免疫能力，陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，可以增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活力。
曬背時(shí)應(yīng)該注意什么？劉邦定說，通常上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間，陽光中的紫外線最強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致曬傷和皮膚癌，所以最佳曬背時(shí)間是上午9點(diǎn)以前、下午4點(diǎn)以后，此時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱。每次曬背時(shí)間應(yīng)控制在20-30分鐘左右，避免過度暴曬。
避免曬傷，如果皮膚對陽光較為敏感，第一次曬背時(shí)間可以從10分鐘開始，逐漸增加時(shí)間。如果出現(xiàn)紅腫、灼熱、脫皮等曬傷癥狀，應(yīng)該立即停止曬背，避免陽光暴露，并采取相應(yīng)措施護(hù)理皮膚。在曬背前、中、后都應(yīng)充分補(bǔ)充水分，防止曬太陽時(shí)導(dǎo)致脫水和中暑。
隔著玻璃曬背有用嗎？劉邦定表示，這樣曬作用有限，紫外線分為UVA、UVB和UVC三種類型，其中UVB射線對人體益處更大，有利于補(bǔ)鈣和促進(jìn)維生素D合成，而普通玻璃能吸收90%以上的UVB射線，隔著玻璃曬太陽會(huì)降低健康效益，應(yīng)該直接到戶外享受日光浴。
最后，他提醒，骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。所以說，骨質(zhì)疏松需要綜合治療，除了曬背以外，定期復(fù)查骨密度，采取高鈣飲食，口服補(bǔ)鈣，靜脈輸注唑來膦酸，皮下注射地舒單抗等各種措施治療原發(fā)疾病骨質(zhì)疏松是防止第一次發(fā)生骨折及二次再骨折的重要措施。
責(zé)任編輯：艾米杰
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