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最近很多網(wǎng)友熱議，三伏天曬背可以減肥，可以“換個新皮膚”；也有網(wǎng)友擔心曬背出現(xiàn)曬傷、中暑等癥狀。還有人認為，伏天曬背可以治療骨質疏松，這真的靠譜嗎？聽聽專家怎么說。

說起骨質疏松引起的煩惱，真是數(shù)不勝數(shù)。90歲的王奶奶又住院手術了，這次是她第四次住院，原因是胸12椎體壓縮性骨折，與前三次的腰1、腰2椎體壓縮性骨折和股骨頸骨折一樣，罪魁禍首都是骨質疏松。王奶奶的兒子張先生很是苦惱，這骨質疏松真是煩人，有沒有好的辦法治療骨質疏松？無獨有偶，網(wǎng)友劉阿姨也有年紀增大后骨質疏松的煩惱，在一位老友的建議下，開啟“三伏天曬背”模式，經(jīng)過半年的堅持，再去醫(yī)院檢查的時候，發(fā)現(xiàn)身體的各項指標不僅血壓血脂保持在正常范圍，骨質疏松的指標骨密度也明顯有所提升。

曬背真的可以治療骨質疏松嗎？西安市中心醫(yī)院骨二科專家劉邦定介紹，陽光是天然的維生素D來源，維生素D在人體內能夠促進鈣的吸收，增強骨骼的強度和韌性，曬背的確可以預防骨質疏松和骨折。

經(jīng)常曬背，身體可以收獲哪些好處？他表示，一是可以補鈣，改善骨骼健康。曬太陽時，陽光中的紫外線B（UVB）能夠與皮膚中的7-脫氫膽固醇反應，合成維生素D。對于中老年人來說，補充維生素D至關重要，因為它可以降低骨質疏松癥的風險，尤其是女性在絕經(jīng)后，骨質流失速度加快，容易發(fā)生骨折。

二是可以促進血液循環(huán)和新陳代謝。曬太陽能夠擴張血管，促進血液循環(huán)，幫助肌肉組織獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質。同時，陽光能夠刺激新陳代謝，提升體溫并增加出汗量，有助于排出體內的毒素。增強人體免疫能力，陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，可以增強吞噬細胞的活力。

曬背時應該注意什么？劉邦定說，通常上午10點到下午4點之間，陽光中的紫外線最強烈，容易導致曬傷和皮膚癌，所以最佳曬背時間是上午9點以前、下午4點以后，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱。每次曬背時間應控制在20-30分鐘左右，避免過度暴曬。

避免曬傷，如果皮膚對陽光較為敏感，第一次曬背時間可以從10分鐘開始，逐漸增加時間。如果出現(xiàn)紅腫、灼熱、脫皮等曬傷癥狀，應該立即停止曬背，避免陽光暴露，并采取相應措施護理皮膚。在曬背前、中、后都應充分補充水分，防止曬太陽時導致脫水和中暑。

隔著玻璃曬背有用嗎？劉邦定表示，這樣曬作用有限，紫外線分為UVA、UVB和UVC三種類型，其中UVB射線對人體益處更大，有利于補鈣和促進維生素D合成，而普通玻璃能吸收90%以上的UVB射線，隔著玻璃曬太陽會降低健康效益，應該直接到戶外享受日光浴。

最后，他提醒，骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。所以說，骨質疏松需要綜合治療，除了曬背以外，定期復查骨密度，采取高鈣飲食，口服補鈣，靜脈輸注唑來膦酸，皮下注射地舒單抗等各種措施治療原發(fā)疾病骨質疏松是防止第一次發(fā)生骨折及二次再骨折的重要措施。