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在酷熱難耐的夏日里，人們總渴望一絲清涼與甘甜。水果不僅能夠滿足我們對清爽口感的追求，更蘊含著豐富的營養(yǎng)價值，對維護人體健康大有裨益。對于那些需要控制體內(nèi)尿酸水平的人來說，選擇合適的水果食用，不僅能夠享受美味，還能輔助降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

然而，并非所有水果均適合尿酸控制，尤其是高果糖水果可能與血尿酸水平上升密切有關(guān)。因此，在享受夏日的同時，盡可能地選用嘌呤、果糖含量低，且富含維生素C與鉀的水果。

櫻桃

味甘微酸，性溫，具有補中益氣、祛風(fēng)利濕的功效。嘌呤含量17mg/100g，含鉀量232mg/100g，含糖量不高，而且富含花色素、花青素、紅色素等多種生物素，能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用，降低腎小管對尿酸的再吸收。

有研究發(fā)現(xiàn)：痛風(fēng)患者超過兩天連續(xù)食用櫻桃，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險比未食用櫻桃的患者降低35%。研究還指出，與未食用櫻桃或未服用降尿酸藥物別嘌醇的患者相對，食用櫻桃的同時服用別嘌醇，可使痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低75%。

葡萄

味甘微酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，不僅嘌呤含量微乎其微，鉀質(zhì)豐富，而且富含各類維生素及礦物質(zhì)，尤其是鉀、鈣、鎂等堿性元素，對平衡體液酸堿度、促進尿酸排泄大有裨益。

除了果肉，葡萄皮和葡萄籽中還含有較多的抗氧化物質(zhì)，有助于降血脂、抗癌、抗輻射、預(yù)防心血管疾病等，可謂一舉多得。

西瓜

味甘，性寒，具有清熱利尿、降血壓的功效?！度沼帽静荨分忻枋鑫鞴?，“消暑熱，解煩渴，寬中下氣，利小水，治血痢”。

西瓜是夏天的水果之王，幾乎不含嘌呤，同時，它還是一種典型的堿性食物，含有豐富的鉀元素和維生素C。食用西瓜能很好地促進尿液中尿酸的溶解和排出。而且，西瓜中所含糖分與菠蘿、橘子不同，所以不會對尿酸產(chǎn)生顯著影響。

此外，橘子、檸檬、橙子和木瓜等富含維生素C的水果，也是痛風(fēng)患者飲食清單上的優(yōu)選，適量食之，既滿足味蕾，又益于健康。

有雙手關(guān)節(jié)痛、類風(fēng)濕家族史的讀者留意，黃閏月教授團隊正在開展類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎篩查活動，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午咨詢，可前往廣東省中醫(yī)院各分院門診；周日白天、周一晚上可前往廣東省中醫(yī)院康合風(fēng)濕慢病科研工作站（籌）咨詢；也可通過“閏月醫(yī)話”或者“風(fēng)濕閏月說”微信公眾號搜索醫(yī)生姓名掛號。