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原標題：市疾控提醒“桑拿天”警惕心腦血管疾病

增加家中通風(fēng) 運動注意適度

本市進入高溫悶熱的“桑拿天”，市疾控中心昨天提醒心腦血管患者提高警惕，增加家中通風(fēng)設(shè)備使用，減少高溫環(huán)境逗留，不擅自停藥、減藥，如出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。

市疾控中心介紹，研究顯示，35℃以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升。溫度升高1℃，心血管疾病相關(guān)死亡的總體風(fēng)險增加2.1%，其中腦卒中和冠心病特定疾病風(fēng)險最高，65歲以上人群是高風(fēng)險人群。老年心血管疾病患者、合并其他基礎(chǔ)疾病的患者等特殊人群要格外提高警惕，如果出現(xiàn)明顯心血管異常要及時就醫(yī)。

市疾控中心提醒，夏季晝長夜短，容易睡眠不足。每天盡量保證7到8小時睡眠時間，避免熬夜。睡前避免刺激性飲品和長時間使用電子產(chǎn)品。夏季飲食要以清淡易消化為原則，提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。夏季每天飲水量一般不少于2000毫升。

對心血管疾病患者來說，適度運動有助于改善心功能、調(diào)節(jié)血壓?？梢赃x擇游泳、慢跑、快走等低負荷運動項目，根據(jù)個人身體狀況適當調(diào)整運動強度和時長。戶外活動避開正午高溫時段，以免給心臟帶來額外負擔。

高血壓患者在夏季需要密切觀察血壓變化，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整治療方案?；颊呷羯米酝Ｋ帯p藥，可能導(dǎo)致血壓波動幅度加大，加重血管損傷，增加心、腦、腎等并發(fā)癥的風(fēng)險，甚至導(dǎo)致中風(fēng)和心肌梗死、心絞痛等意外事件發(fā)生。（記者孫樂琪）