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【健康講堂】

作者：陳子沿（中山大學(xué)中山眼科中心副主任醫(yī)師，光明日?qǐng)?bào)記者崔興毅、光明日?qǐng)?bào)通訊員高婉蓉采訪整理）

電子產(chǎn)品已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，不少人笑稱手機(jī)已“焊接”在手上。然而，頻繁使用電子產(chǎn)品也給我們的健康帶來(lái)了很多問(wèn)題，其中一個(gè)常見問(wèn)題就是干眼癥。

干眼癥又叫干眼，是指各種因素引起的淚液質(zhì)和量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。我們的眼睛無(wú)時(shí)無(wú)刻不在生產(chǎn)眼淚，每次眨眼的時(shí)候，眼瞼（也就是眼皮）就像一把刷子，將淚液均勻涂抹在眼球表面，形成一層淚膜，起到保濕潤(rùn)滑的作用。正常情況下，我們的眨眼頻率為15次每分鐘，以此保持淚膜的不間斷覆蓋。而在使用電子產(chǎn)品時(shí)，屏幕中的內(nèi)容深深吸引住了你，注意力高度集中，往往就會(huì)不自覺地降低眨眼頻率。眨眼次數(shù)一少，淚膜本身得不到補(bǔ)充，原本的還會(huì)被蒸發(fā)減少，結(jié)果就是眼球表面直接暴露在空氣之中，造成眼部不適，逐漸發(fā)展成干眼癥。

干眼常見癥狀包括眼部干澀感、異物感、燒灼感、眼癢、疼痛、眼紅、視疲勞、視物模糊、視力波動(dòng)等。癥狀會(huì)隨著干眼程度的加重而更明顯。但大多數(shù)患者做眼部檢查時(shí)，結(jié)果并沒有很異常，這就是干眼“癥征分離”的特點(diǎn)。大多數(shù)患者的干眼情況并不會(huì)造成嚴(yán)重的視力損傷，只要經(jīng)過(guò)綜合治療，是可以慢慢緩解的，雖然有時(shí)在過(guò)度疲勞用眼、熬夜等情況下會(huì)出現(xiàn)癥狀的反復(fù)發(fā)作，但也不需要過(guò)多擔(dān)憂，只要平常注意健康的用眼生活習(xí)慣、保持愉悅的心情和充足的睡眠，配合干眼的藥物和物理治療，干眼不舒服癥狀可以得到緩解。

哪些群體容易患干眼癥呢？干眼在各個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)，其中女性是干眼的多發(fā)群體。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生活方式相關(guān)的因素，如長(zhǎng)時(shí)間近距離操作視頻終端（手機(jī)、電腦）、戶外活動(dòng)少、睡眠不足、使用空調(diào)、吸煙、長(zhǎng)期配戴角膜接觸鏡、眼部化妝及長(zhǎng)時(shí)間駕駛等都會(huì)增加干眼的患病概率。

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，引起干眼的病因十分復(fù)雜，如不健康的生活習(xí)慣和工作方式、年齡相關(guān)的內(nèi)分泌因素、精神心理因素、環(huán)境污染、全身性免疫系統(tǒng)疾病、眼局部病變、眼部手術(shù)和使用藥物的影響等。干眼主要分為水液缺乏型干眼、脂質(zhì)異常型干眼、黏蛋白異常型干眼、淚液動(dòng)力學(xué)異常型干眼及混合型干眼，其中以混合型干眼較為常見。

如何緩解呢？首先是針對(duì)已知的相關(guān)因素進(jìn)行治療，如積極改善工作、生活環(huán)境，糾正不良用眼習(xí)慣，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間以及改善睡眠質(zhì)量等；對(duì)于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，應(yīng)就診相關(guān)專科治療原發(fā)??；針對(duì)干眼的類型和程度，臨床治療手段有藥物和非藥物治療。藥物治療可以使用“人工淚液”“促淚液分泌劑”以及局部“抗炎”滴眼液等，同時(shí)可以配合干眼的非藥物治療，即物理治療如熱敷、瞼板腺按摩、瞼緣清潔以及強(qiáng)脈沖光治療等，請(qǐng)眼科醫(yī)生給予個(gè)性化的治療方案，療程根據(jù)干眼癥狀的緩解改善情況而定，有些患者可能需要長(zhǎng)期的治療。

如果有頭疼頭暈、精力不濟(jì)等其他身體不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他眼部和全身疾病，如果經(jīng)檢查，是由干眼引起的，建議糾正不良的用眼生活習(xí)慣，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，保證充足的休息和睡眠，保持愉悅的心情，并由眼科醫(yī)生開處藥物及治療。一旦了解干眼的慢性病不致盲的性質(zhì)和其誘發(fā)因素，患者可以調(diào)整自身日常生活，定期到醫(yī)院就診，提前防治干眼。

不得不長(zhǎng)時(shí)間看書、盯屏?xí)r怎么保護(hù)眼睛呢？建議書本和屏幕放置在眼水平向下約30度并向后傾斜，調(diào)整眼與書本、屏幕平面的距離約50cm～70cm，調(diào)整合適的光亮度和字體大小，每40～50分鐘休息一下眼睛，并進(jìn)行眨眼訓(xùn)練：首先輕閉眼2秒，然后用力閉眼2秒，最后睜眼2秒，重復(fù)1分鐘，每天可進(jìn)行10次。

當(dāng)然，葉黃素可以適當(dāng)補(bǔ)充；眼藥水要在醫(yī)生的建議下合理使用，有些眼藥水會(huì)引起眼部的副作用，不可亂用、濫用；有的人會(huì)使用蒸汽眼罩，但要注意不能溫度過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免燙傷眼睛。特別要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論何種護(hù)眼模式都不能替代健康用眼習(xí)慣。