這個寒假如何做好科學(xué)規(guī)劃？作息時間表來了
2024-02-04 15:32:44
來源：央廣網(wǎng)
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寒假已經(jīng)來臨，而春節(jié)也近在眼前，孩子們心里惦記每天看什么電視、打什么游戲、約哪些小朋友……然而家長朋友卻非常擔(dān)心孩子徹底放飛自我，落下功課。
其實(shí)，假期就該是孩子適當(dāng)放松、提高綜合能力的時候，強(qiáng)行給孩子補(bǔ)習(xí)，孩子的學(xué)習(xí)效率并不會太高，不如用心給孩子制定好寒假計(jì)劃，讓孩子度過一個有意義的寒假。
今天，就和大家分享一份寒假作息時間表，希望能幫助各位家長朋友，科學(xué)地做好孩子的寒假規(guī)劃。
一、分階段管理寒假時間
寒假一個月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點(diǎn)任務(wù)不同：
1、調(diào)整階段：正式放寒假——除夕之前
孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心還沒有完全放松下來，剛學(xué)習(xí)的知識印象還比較深，這時寫寒假作業(yè)效率最高。這一階段，應(yīng)該重點(diǎn)完成大部分的寒假作業(yè)，同時多做一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的安排，如看書、聽讀英語等，有機(jī)會也可以多參加一些實(shí)踐活動。
2、過年階段：除夕——大年初六
春節(jié)期間，最重要當(dāng)然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，多了解傳統(tǒng)文化、感受過年氛圍，可以和孩子一起外出游玩，也可以幫孩子實(shí)現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力、身心愉悅。
3、收心階段：大年初七——開學(xué)前
開學(xué)前一段時間，重點(diǎn)是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的寒假作業(yè)，調(diào)整作息時間，調(diào)整情緒；另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。
二、小學(xué)寒假作息參考時間表
8:00 起床（穿衣、折被子、洗漱自理）
8:30—9:00 吃早飯
9:00—10:00 寫寒假作業(yè)
10:00—11:00 自由活動
11:00—12:00 練字或讀書
12:00—12:30 吃午飯
12:30—13:30 休息（不休息就自由活動）
13:30—15:00 看書或練字（過年期間可參加活動）
15:00—16:00 寫寒假作業(yè)
16:00—18:00 自由活動（運(yùn)動）
18:00—18:30 吃晚飯
18:30—20:00 自由活動（洗漱等睡前準(zhǔn)備做好）
20:00—21:30 看書
21:30 睡覺
三、制定計(jì)劃要符合“現(xiàn)實(shí)”
1、完成寒假作業(yè)
有的孩子在臨開學(xué)前手忙腳亂地狂補(bǔ)假期作業(yè)，這樣應(yīng)付式地完成任務(wù)是達(dá)不到學(xué)習(xí)效果的。所以，在假期開始就要做好計(jì)劃，督促孩子認(rèn)真完成寒假作業(yè)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。由于寒假包含春節(jié)，期間走親訪友、外出游玩的時間比較多，作業(yè)計(jì)劃的量可以在年前適當(dāng)多做一點(diǎn)，其余時間可以自由安排其他學(xué)習(xí)與活動。
2、勤鍛煉
假期相對輕松，孩子經(jīng)常貪睡不起，或是宅在家里，除了看電視就是玩手機(jī)，這樣做對身體健康不利，容易造成積食、上火等。身體健康很重要。寒假期間，每天至少應(yīng)安排 1 小時的鍛煉時間，建議和小伙伴一起進(jìn)行，在鍛煉之余，還可以增強(qiáng)和同齡人的交流。
3、課外閱讀
閱讀是孩子的精神食糧，假期有充裕的時間可以閱讀，來看看課外書?？梢栽诩易x，也可以去圖書館閱讀，甚至在旅行中也可以閱讀。適當(dāng)?shù)挠H子閱讀也是很有益的。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認(rèn)真讀書1-2個小時。
4、學(xué)英語
堅(jiān)持讓孩子每天學(xué) 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習(xí)聽力、口語，可以促進(jìn)良好語感的養(yǎng)成。
5、練字
人常說：字如其人。寫字，不僅能反映出一個人的性格，也是影響成績的一個重要因素，而這也是很多父母容易忽略的地方。建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅(jiān)持練習(xí)半個小時。
6、發(fā)展興趣愛好
有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌跳舞或某樣樂器，給孩子自由發(fā)揮的時間、空間，做一些自己感興趣的事情。孩子自己感興趣又有意義的事情，利用寒假時間多做吧！例如音樂、美術(shù)、舞蹈、書法、攝影等，發(fā)展一技之長。
7、做家務(wù)
哈佛大學(xué)學(xué)者曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查研究，得出一個結(jié)論：愛干家務(wù)的孩子比不愛干家務(wù)的孩子成才機(jī)率更高。更重要的是，在孩子的成長過程中，家務(wù)勞動與孩子的動作技能、認(rèn)知能力的發(fā)展以及責(zé)任感的培養(yǎng)有著密不可分的關(guān)系。寒假期間，家長要有意識地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，例如打掃衛(wèi)生、做飯，適時鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，提高孩子的責(zé)任心。
記住，不管是寒假計(jì)劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認(rèn)同，而不應(yīng)是家長強(qiáng)加給孩子的，否則離開家長的監(jiān)督，孩子很可能會三天打魚兩天曬網(wǎng)。（記者 吳佳怡）
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