暑期青少年易沉迷手機(jī) 如何將孩子從“小屏幕”拉回“大世界”
2023-07-20 10:18:20
來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)
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炎炎夏日，舒適的空調(diào)屋中，放暑假的青少年慵懶地躺在沙發(fā)上，手指對(duì)著手機(jī)屏幕不停劃動(dòng)，一整天的時(shí)間就這樣在指縫中溜走。這樣的場(chǎng)景不知引起了多少青少年家長(zhǎng)的擔(dān)憂(yōu)。
暑假來(lái)臨，青少年有了大把閑暇時(shí)間，但這大好時(shí)光卻幾乎被手機(jī)的“小屏幕”填滿(mǎn)，即使短暫地放下手機(jī)，心里卻還是放不下“小屏幕”中的“花花世界”。
那么，青少年為何對(duì)手機(jī)如此著迷？手機(jī)的哪些設(shè)計(jì)讓人欲罷不能？漫長(zhǎng)假期中，家長(zhǎng)又該如何正確引導(dǎo)青少年合理使用手機(jī)？帶著這些問(wèn)題，科技日?qǐng)?bào)記者采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家。
逾九成未成年網(wǎng)民使用手機(jī)上網(wǎng)
隨著手機(jī)已經(jīng)深度滲透進(jìn)我們生活的方方面面，如今不少中小學(xué)生也都擁有了自己的智能手機(jī)。除此之外，不同于個(gè)人電腦時(shí)代上網(wǎng)流程的繁瑣復(fù)雜，手機(jī)的便捷性讓許多青少年早早便“叩開(kāi)”了網(wǎng)絡(luò)世界的大門(mén)。
共青團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部和中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心在2022年末發(fā)布的《2021年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》）顯示，在未成年網(wǎng)民中，使用手機(jī)上網(wǎng)的比例已經(jīng)高達(dá)90.7%，并且超過(guò)6成的未成年網(wǎng)民擁有自己的手機(jī)。
這一現(xiàn)象在農(nóng)村地區(qū)則更為普遍，《報(bào)告》顯示，由于農(nóng)村地區(qū)有超過(guò)4成的未成年網(wǎng)民沒(méi)有和父母共同生活，使得農(nóng)村地區(qū)青少年需要長(zhǎng)期使用手機(jī)與父母進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，因此有約7成的農(nóng)村未成年網(wǎng)民擁有自己的手機(jī)，并且缺少家長(zhǎng)直接有效的監(jiān)督約束。
手機(jī)連接網(wǎng)絡(luò)世界的便利性，也讓未成年人接觸互聯(lián)網(wǎng)呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢(shì)?！秷?bào)告》顯示，大部分未成年人在上小學(xué)時(shí)或在上小學(xué)前就開(kāi)始使用互聯(lián)網(wǎng)，且近年來(lái)比例逐漸升高。未成年人在上小學(xué)前首次使用互聯(lián)網(wǎng)的比例達(dá)到28.2%。
青少年用手機(jī)來(lái)做什么，這是不少家長(zhǎng)最關(guān)心的事情。《報(bào)告》顯示，有超過(guò)一半的未成年網(wǎng)民經(jīng)常在手機(jī)上玩游戲，經(jīng)?？炊桃曨l的比例也接近5成。
《報(bào)告》中也特別提到視頻、短視頻平臺(tái)對(duì)未成年人的影響。目前，各類(lèi)視頻平臺(tái)已成為未成年人獲取新聞事件、重大消息的主要渠道之一，有接近半數(shù)的未成年人習(xí)慣通過(guò)抖音、快手、B站（嗶哩嗶哩視頻網(wǎng)站）等短視頻、視頻平臺(tái)獲取社會(huì)重大事件信息。尤其是在未成年短視頻用戶(hù)中，能夠有意識(shí)地區(qū)分短視頻信息是由權(quán)威媒體還是由自媒體發(fā)布的比例不到一半。其中更是有38.3%的未成年網(wǎng)民在上網(wǎng)過(guò)程中接觸過(guò)不良或消極負(fù)面信息。
如何辨別網(wǎng)絡(luò)中泥沙俱下的信息、避免受到不良信息影響，這考驗(yàn)著青少年的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)水平。
北京師范大學(xué)新聞與傳播學(xué)院未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)研究中心主任、研究員方增泉在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪(fǎng)時(shí)表示，目前青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)仍存在進(jìn)一步提升的空間。“我們團(tuán)隊(duì)最近3次進(jìn)行的青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)調(diào)查顯示，2017年青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)平均得分3.55分（5分制），2020年平均得分3.54分，2022年平均得分3.56，總體得分水平處于及格線(xiàn)以上，但有待進(jìn)一步提升。”他說(shuō)。
欲望“陷阱”與“情感滿(mǎn)足”的雙重夾擊
許多家長(zhǎng)可能都有過(guò)這樣的體會(huì)：孩子們拿起手機(jī)容易，但想讓他們放下就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。
那么，手機(jī)究竟有什么魔力，能夠讓青少年如此著迷？
事實(shí)上，智能手機(jī)及其應(yīng)用的設(shè)計(jì)或許正是利用了人性中的某些弱點(diǎn)。
“智能手機(jī)上的信息是無(wú)休無(wú)止的，社交媒體、視頻網(wǎng)站、網(wǎng)絡(luò)游戲等應(yīng)用像一個(gè)個(gè)‘無(wú)底洞’，每一個(gè)懸念的設(shè)置、每一次自動(dòng)播放，都有可能讓你不斷放縱自己的欲望。比如，下拉刷新就是一個(gè)十分令人成癮的設(shè)計(jì)，每一次刷新獲得的反饋和新鮮感都會(huì)讓人欲罷不能。”方增泉進(jìn)一步說(shuō)，此外，手機(jī)應(yīng)用中廣泛采用的算法推薦機(jī)制也會(huì)在某種程度上加重未成年人對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。算法推薦機(jī)制通過(guò)抓取用戶(hù)日常數(shù)據(jù)，分析用戶(hù)習(xí)慣和喜好，有針對(duì)性地向用戶(hù)提供各類(lèi)信息、娛樂(lè)和消費(fèi)內(nèi)容，在提供一定生活便利的同時(shí)，也加重了用戶(hù)對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。這些設(shè)計(jì)對(duì)于還處在身心發(fā)育階段、自控能力相對(duì)較弱的未成年人來(lái)說(shuō)，都具有很強(qiáng)的成癮性。
除此之外，中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪(fǎng)時(shí)表示，青少年手機(jī)成癮背后還有著更深層次的心理原因，主要包含如下兩個(gè)方面。
一方面，青少年處理負(fù)面情緒的能力較弱，面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中的負(fù)面因素，有時(shí)缺乏自我激勵(lì)的能力，易形成焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒。
“這時(shí)候手機(jī)就成為了一個(gè)‘遁世’的好‘去處’，拿起手機(jī)，青少年就可以進(jìn)入一個(gè)沒(méi)有煩惱的虛擬世界。”陳祉妍表示，這種行為一旦成為習(xí)慣，就會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致青少年對(duì)手機(jī)愈加沉迷。
另一方面，手機(jī)本身也在一定程度上滿(mǎn)足了青少年的情感需求。青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中需要來(lái)自親密關(guān)系的陪伴、支持，給予他們安全感。
“不過(guò)，有時(shí)這種情感需求并不能從家庭親子關(guān)系中得到滿(mǎn)足，反而有些家長(zhǎng)會(huì)在孩子需要陪伴的時(shí)候，讓手機(jī)、平板電腦等充當(dāng)‘電子保姆’，這也將青少年進(jìn)一步推向了手機(jī)等智能設(shè)備。”陳祉妍說(shuō)。
需網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、社會(huì)、家長(zhǎng)三方協(xié)力
針對(duì)手機(jī)成癮可能給未成年人帶來(lái)的潛在危害，立法、教育、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管等部門(mén)以及手機(jī)應(yīng)用平臺(tái)等已經(jīng)采取了多項(xiàng)措施。
2019年以來(lái)，各大視頻、短視頻、社交、游戲等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)陸續(xù)推出青少年模式，在幫助未成年人減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)和抵制網(wǎng)絡(luò)不良信息方面發(fā)揮了積極作用。
2021年6月開(kāi)始施行的新版《未成年人保護(hù)法》中專(zhuān)門(mén)增設(shè)“網(wǎng)絡(luò)保護(hù)”專(zhuān)章，對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)直播、網(wǎng)絡(luò)音視頻、網(wǎng)絡(luò)社交等網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者提出未成年人保護(hù)相關(guān)的明確要求。
《報(bào)告》也顯示，2021年未成年網(wǎng)民經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲、看視頻、看短視頻、看直播的比例，較2020年均有不同程度下降。
一系列措施雖已出臺(tái)，但想讓每個(gè)沉迷“小屏幕”的孩子放下手機(jī)仍需時(shí)日。例如《報(bào)告》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管85.9%的未成年人和91.6%的家長(zhǎng)都知道青少年模式，但設(shè)置過(guò)青少年模式的未成年人和家長(zhǎng)均不到5成。面對(duì)嚴(yán)格的未成年人游戲賬號(hào)管理，仍有3成未成年網(wǎng)民使用家長(zhǎng)賬號(hào)玩過(guò)游戲。
治標(biāo)的同時(shí)更要治本。除了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用平臺(tái)，家長(zhǎng)及社會(huì)也應(yīng)針對(duì)青少年的成長(zhǎng)特點(diǎn)，給予其更多支持。
陳祉妍建議，家長(zhǎng)除了要采用合理方式控制青少年手機(jī)使用時(shí)間外，還要從青少年深層次的心理需求出發(fā)，給予青少年更多陪伴、支持。“如果家長(zhǎng)能夠在孩子需要陪伴的時(shí)候，多陪其做做運(yùn)動(dòng)、聊聊天、做做游戲，或許孩子就不會(huì)總玩手機(jī)了。”她說(shuō)。
同時(shí)，陳祉妍也強(qiáng)調(diào)，這一方面需要家長(zhǎng)提升自身對(duì)青少年成長(zhǎng)特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，另一方面也應(yīng)鼓勵(lì)全社會(huì)給予家長(zhǎng)支持。
例如，當(dāng)孩子放假時(shí)，企業(yè)單位等能夠允許家長(zhǎng)適時(shí)休假、彈性工作、帶娃上班等，為加強(qiáng)親子聯(lián)系創(chuàng)造條件。此外，具備相關(guān)能力的社會(huì)組織或者社區(qū)等也可以提供相應(yīng)托管服務(wù)，將青少年聚集在一起進(jìn)行統(tǒng)一管理，開(kāi)展有意義的線(xiàn)下活動(dòng)，將青少年從“小屏幕”拉回“大世界”。
方增泉指出，家長(zhǎng)首先應(yīng)以身作則，合理控制自身手機(jī)使用時(shí)間，為青少年樹(shù)立榜樣。學(xué)校則應(yīng)建立起有效的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育體系，提升青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，避免其被網(wǎng)絡(luò)不良信息影響。同時(shí)，向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的企業(yè)也應(yīng)建立起有效的未成年人保護(hù)年度報(bào)告制度，進(jìn)一步優(yōu)化青少年模式，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理，積極利用數(shù)字技術(shù)打造安全可靠的青少年友好型網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
（記者 都 芃）
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