莘莘學(xué)子，你如何以平穩(wěn)心態(tài)迎接自己的高考成績？
2020-07-24 10:40:42
來源：新華網(wǎng)
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全國各地陸續(xù)迎來高考放榜日，寒窗苦讀的莘莘學(xué)子如何以平和的心態(tài)去迎接自己的考試成績呢？心理專家建議，查分前后，考生應(yīng)做好心理調(diào)適，勇敢地面對生活的各種不確定性。
“新冠肺炎疫情下的高考不僅是教育界的大事，也是公共衛(wèi)生需要積極應(yīng)對的課題。”國家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)師于麗萍說，疫情為考生帶來的各種焦慮因素，容易在放榜日前后集中釋放。一些敏感脆弱的考生面對不如意的成績時，可能產(chǎn)生嚴(yán)重情緒問題，甚至做出極端行為，值得高度重視。
對此，于麗萍建議，考生首先在心態(tài)上要學(xué)會接受自己，接受生活的不確定性；其次是制定合理、符合現(xiàn)實的目標(biāo)；在等待結(jié)果的前后，可以增加與親朋好友的互動，比如跟談得來的好友、同學(xué)多互相傾訴打氣，或明確告訴家人自己目前的心理狀態(tài)、希望他們?nèi)绾沃С肿约旱?。此外，每天抽時間運動也是增強心理支持的途徑。
“高考成績固然非常重要，但不是唯一的人生考試成績。”于麗萍寄語考生，高考只占據(jù)生命中的一小部分，往后人生還有更多的考試等待去贏取，“正是這份沒有確定的未來成績，才是人生最讓人著迷的精彩之處。”（記者屈婷）
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