@考生家長:北京中考明日開考,注意事項(xiàng)請(qǐng)?jiān)倏匆槐?/h5>
2020-07-16 17:10:14
來源：新華網(wǎng)
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原標(biāo)題：北京中考明日開考 @考生、家長，這些注意事項(xiàng)請(qǐng)?jiān)倏匆槐?/div>
據(jù)首都教育微信公眾號(hào)消息，距離北京2020年中考還有1天時(shí)間，為了確保孩子順利完成考試，再帶您回顧一遍考前注意事項(xiàng)，更有緩解“考前焦慮癥”小妙招，趕快一起來看！
注意
目前，各區(qū)已陸續(xù)下發(fā)中考準(zhǔn)考證?？忌I(lǐng)到準(zhǔn)考證后要留意上面的考點(diǎn)地址和各科目考試的考場號(hào)、座位號(hào)等信息。
準(zhǔn)考證上有考生的考試科目及各科目對(duì)應(yīng)的考場號(hào)和座位號(hào)。其中，語文、數(shù)學(xué)、外語3個(gè)科目的考場號(hào)和座位號(hào)是相同的，其他科目的考場號(hào)和座位號(hào)有可能不同，考生要注意仔細(xì)查看。
交通
中考期間，公安、交通部門為考生出行提供便利，繼續(xù)執(zhí)行送考不受車輛尾號(hào)限行政策，對(duì)遇到困難的考生提供及時(shí)幫助。
除此之外，對(duì)準(zhǔn)考證上標(biāo)明的考點(diǎn)校，考生最好提前熟悉到達(dá)線路，估算路上所需時(shí)間，并根據(jù)自身情況選擇適合的出行方式，包括騎自行車或步行、乘公交車或地鐵、打出租車、乘坐私家車等。
考慮到堵車因素，考點(diǎn)離家路程不遠(yuǎn)的考生可選擇騎自行車，以便自主控制時(shí)間。但要注意安全，遇大雨等特殊天氣時(shí)不宜騎行?？键c(diǎn)離家較近的考生也可選擇步行，這樣不用擔(dān)心交通堵塞等問題。
考生如選乘出租車，最好提前一天預(yù)定，以防第二天不能及時(shí)打到車；預(yù)定時(shí)要提前和司機(jī)確定時(shí)間、地點(diǎn)，最好互留聯(lián)系方式，以免臨時(shí)找不到對(duì)方；下車時(shí)要帶好隨身物品，尤其不要將準(zhǔn)考證等重要物品遺落在車上。
考生乘坐公共交通出行要注意打好提前量，準(zhǔn)備好公交卡或乘車碼。乘公交車時(shí)，考生要看管好隨身物品。若遇堵車等情況可及時(shí)變更交通方式，如就近改乘地鐵或?qū)ふ夜蚕韱诬囼T行等。一般情況下，乘坐地鐵不會(huì)堵車，速度較快且時(shí)間相對(duì)有保障。路程較遠(yuǎn)且家和考點(diǎn)校均臨近地鐵站的考生可優(yōu)先選擇乘坐地鐵。特別提醒乘坐公共交通工具的考生要注意做好健康防護(hù)。
考試期間送考不受車輛尾號(hào)限行，如果家長駕車送考生，出行前要設(shè)計(jì)好路線，計(jì)算好途中所需時(shí)間。此外，最好設(shè)計(jì)出備用行車路線，以備考試當(dāng)天途中出現(xiàn)堵車等意外情況時(shí)可選擇繞行。
7月16日起，北京將進(jìn)入新一輪降水周期，多陣雨或雷陣雨天氣。
請(qǐng)各位家長給孩子攜帶好雨具，規(guī)劃好時(shí)間和出行路線，以防天氣原因影響孩子考試。
家長一定要和孩子認(rèn)真核對(duì)準(zhǔn)考證上有關(guān)信息，按照準(zhǔn)考證標(biāo)明的時(shí)間，在指定考點(diǎn)考場參加考試。
尤其要注意的是，第一科開考前30分鐘考生即可進(jìn)入考場，考生要提前規(guī)劃好路線，避免遲到。
8個(gè)時(shí)間點(diǎn)要牢記
考前25分鐘
首科開考前30分鐘
監(jiān)考員會(huì)組織本考場考生有序入場。在第一科考前20分鐘，主監(jiān)考員將提醒考生收聽（或向考生宣讀）《考試規(guī)則》及注意事項(xiàng)。
考前15分鐘
主監(jiān)考員在黑板上注明試卷的科目、頁數(shù)、題目數(shù)量、考試時(shí)間、答題卡的張數(shù)、頁數(shù)。考生要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按要求在答題卡指定位置粘貼條形碼，并準(zhǔn)確、清楚地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等。
考前5分鐘
考點(diǎn)統(tǒng)一發(fā)出分發(fā)試卷的信號(hào)，副監(jiān)考員開始發(fā)卷。此時(shí)，考生不能提前答題，否則按違紀(jì)處理，取消該科目考試成績。
考試開始
監(jiān)考員發(fā)出“現(xiàn)在開始答題”信號(hào)后，考生才能動(dòng)筆答題。
開考15分鐘后
關(guān)閉考點(diǎn)大門，隨后到達(dá)的考生不得進(jìn)入考點(diǎn)。
考試結(jié)束前30分鐘
主監(jiān)考員宣布“現(xiàn)在準(zhǔn)備交卷的考生，請(qǐng)舉手示意”。交卷考生先將試卷及答題卡、草稿紙反扣在桌面上，再舉手示意。經(jīng)監(jiān)考員核對(duì)試卷、答題卡等數(shù)量無誤后才能離開。
考試結(jié)束前15分鐘
主監(jiān)考員宣布“距考試結(jié)束還有15分鐘”，提醒考生注意考試時(shí)間。沒做完的考生要加快答題速度。監(jiān)考員還會(huì)提醒考生，檢查是否已將答案填涂、作答在規(guī)定的位置。
考試結(jié)束
監(jiān)考員宣布考試結(jié)束，考生立即停止答題。等監(jiān)考員收齊試卷并示意后，考生按順序離開考場。
考生要攜帶2B鉛筆、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規(guī)、量角器、三角板、無封套橡皮等用品參加考試，除此以外其他任何物品不準(zhǔn)帶入考場。
中考全部采用網(wǎng)上評(píng)卷方式?？忌痤}需按要求填涂、作答在答題卡指定位置。
按規(guī)定，考生要用黑色字跡的簽字筆，不能使用鉛筆（除畫圖外）或紅色筆答題。
對(duì)選擇題和作圖題，考生要使用2B鉛筆作答；對(duì)其他試題，要用黑色字跡簽字筆作答。
未使用規(guī)定用筆答題或未在答題卡指定位置作答，答案均視為無效，不記成績。
考生要保持答題卡清潔，不要折皺、破損，不能在答卷、答題卡上做標(biāo)記。
不可無意識(shí)地涂畫試卷
有的考生答題比較順利，答完后離考試結(jié)束還有一段時(shí)間，就在試卷上無意識(shí)地涂畫。這種情況一旦被發(fā)現(xiàn)，將按在試卷上做標(biāo)記處理，取消該科目考試成績。
不可攜帶草稿紙帶出考場
考試時(shí)，很多考生習(xí)慣在草稿紙上記錄答案，方便考后驗(yàn)證和估分。然而，把草稿紙帶出考場是違反考試規(guī)定的行為?？荚嚱Y(jié)束后，考生要將所有相關(guān)材料按順序放在桌面上，不要帶出考場。
中考期間考生可能會(huì)遇到各種突發(fā)狀況?？忌趨⒓涌荚嚽?，要盡量細(xì)心、耐心地準(zhǔn)備周全，避免各種意外情況發(fā)生。即使真的遇到突發(fā)情況，也不要慌張，更不要因此影響考試心情，要盡量冷靜地尋求解決方法。
如果遇到以下4種突發(fā)情況，可以這樣做：
遇到堵車
應(yīng)對(duì)方法：看看能否繞道避開堵車路段或?qū)で蠼痪瘞椭?/div>
事前提醒：考生拿到準(zhǔn)考證后不妨抽時(shí)間到考點(diǎn)校看看，提前制訂考試出行計(jì)劃。考生要提前估算從住處到考點(diǎn)所需時(shí)間，根據(jù)自身情況選擇適合的出行方式。
無論選擇哪種出行方式考生都要注意以下幾點(diǎn)：
適當(dāng)提前出發(fā)，以免路上發(fā)生突發(fā)狀況延誤導(dǎo)致遲到。
注意安全。考生在路上要注意規(guī)避不安全風(fēng)險(xiǎn)，更要避免受傷，所有可能導(dǎo)致遲到的人和事情都要注意避免。
看管好隨身物品，避免遺失。尤其是下車時(shí)，考生要注意檢查隨身攜帶的考試用品，切不可落在車上使赴考情緒受到影響。
如遇到堵車時(shí)盡快繞行。在前往考點(diǎn)途中一旦遇到交通意外，考生可及時(shí)撥打“122”交通報(bào)警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警求助，交警將給予幫助。
忘帶準(zhǔn)考證
應(yīng)對(duì)方法：考生可先入場應(yīng)考，而不要返回家去取，以防考試遲到造成更大損失。如果時(shí)間來得及，考生可向父母打電話求助。如果時(shí)間來不及或懷疑準(zhǔn)考證遺失，考生要及時(shí)向監(jiān)考老師說明情況。監(jiān)考老師會(huì)核對(duì)準(zhǔn)考證存根上的考生照片。如果考生相貌和存根上的照片相符，監(jiān)考老師會(huì)先安排考生進(jìn)場應(yīng)考。如果確認(rèn)準(zhǔn)考證丟失，考生要及時(shí)與所在區(qū)中招辦聯(lián)系補(bǔ)辦。
事前提醒：考試前一晚睡前，考生要檢查考試用品是否都已裝好，在考試當(dāng)天可早些起床，出發(fā)前再檢查一遍有無遺漏，確保萬無一失。
突發(fā)疾病
應(yīng)對(duì)方法：向現(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員求助。如果是突發(fā)性疾病，監(jiān)考老師會(huì)負(fù)責(zé)將考生送往醫(yī)療站或醫(yī)院就診。部分區(qū)的考點(diǎn)會(huì)有醫(yī)護(hù)人員值班，以應(yīng)對(duì)考生在考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴(yán)重，考生不要硬撐。勉強(qiáng)答題不但對(duì)身體健康不利，也很難發(fā)揮出真實(shí)水平。如果只是暫時(shí)性的考試綜合征或中暑，考生可在監(jiān)考老師的安排下到旁邊的空教室稍作休息，爭取還能回考場參加考試，但考試時(shí)間不會(huì)延長。
事前提醒：考生在考前幾天要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃容易上火或易致腹瀉的食品?？荚嚻陂g天氣炎熱，考生要注意防暑降溫，隨身帶好防暑降溫的藥品。出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶嘔吐等癥狀時(shí)，考生要及時(shí)向考場醫(yī)護(hù)人員求助。如果在非考試時(shí)間得病，考生要及時(shí)就醫(yī)治療，以免耽誤考試。
想去衛(wèi)生間
應(yīng)對(duì)方法：可舉手示意監(jiān)考員?？忌绻诳紙鱿肴バl(wèi)生間，可先舉手示意監(jiān)考老師，向他們提出申請(qǐng)。
事前提醒：考生在進(jìn)入考場前最好去一次衛(wèi)生間，應(yīng)考前不要過量飲水。如果是由于心理原因，考生要通過心理暗示等方式盡量想辦法緩解。
臨近考試，不少孩子難免產(chǎn)生一些“考前焦慮”。
那么，作為家長，我們?nèi)绾卧诩?xì)節(jié)上取勝，幫助孩子克服考前焦慮呢？
保證規(guī)律充實(shí)的“生活作息”
考試前夕，我們要有意識(shí)地按照考試時(shí)間培養(yǎng)孩子的作息。
比如早上幾點(diǎn)起床？中午要不要睡覺？晚上幾點(diǎn)睡覺……按照這個(gè)規(guī)律去調(diào)整，這樣孩子才能更好地適應(yīng)考試節(jié)奏。
可以制定一個(gè)簡潔明快的生活計(jì)劃，但要注意，在制定計(jì)劃的時(shí)候，每個(gè)環(huán)節(jié)都要和孩子商量，充分給予孩子尊重，給孩子選擇的權(quán)利。
這里有一個(gè)細(xì)節(jié)要提醒各位家長，當(dāng)孩子在執(zhí)行制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，家長也要努力與孩子同步學(xué)習(xí)。
營造輕松和睦的“家庭氛圍”
因?yàn)榫o張考試，有些孩子可能會(huì)特別煩躁，特別容易生氣，一點(diǎn)小事兒就易怒。
原來溫和的孩子，一招惹他就發(fā)脾氣，此時(shí)，家庭的氛圍和父母的狀態(tài)就顯得尤為重要。
我們要真誠面對(duì)孩子當(dāng)下所有的狀態(tài)，給予他們一些積極的鼓勵(lì)與暗示，鼓勵(lì)孩子相信自己。
比如在孩子考試前這幾天，我們一家人一定要和睦、團(tuán)結(jié)、溫馨與和諧，給孩子營造一個(gè)良好的、祥和的、安靜的家庭氛圍。
重點(diǎn)：要學(xué)會(huì)尊重與理解孩子
當(dāng)孩子出現(xiàn)一系列令人頭疼的行為時(shí)，要換個(gè)角度想問題，多聽聽孩子的感受，容許他們表達(dá)，接納和包容他們不同情緒的狀態(tài)。
當(dāng)孩子不能做到你期望的樣子，甚至和你逐漸地沒有對(duì)話，只有對(duì)抗的時(shí)候，我們一定要想想，孩子是不是出現(xiàn)了別的問題。
注意：父母首先要擁有穩(wěn)定的情緒
我們常說，每一個(gè)焦慮孩子的背后，一定有一個(gè)更加焦慮的父母。
所以，大考前夕，我們想要孩子情緒穩(wěn)定，那么父母情緒穩(wěn)定，則是前提。父母要從容不迫地對(duì)待孩子每一個(gè)行為，不要讓自已焦灼的情緒傳染給孩子。
幫孩子找到合適的減壓方法
面對(duì)壓力，每個(gè)人排解的方法都不一樣。找一個(gè)適合孩子的減壓方式，非常重要。
國家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院精神科主任崔永華醫(yī)生介紹了一個(gè)放松訓(xùn)練的方法，希望可以幫助孩子們放松心情。
預(yù)祝每一個(gè)孩子考試順利、旗開得勝?。▉碓矗罕本┛荚噲?bào) 北京教育播報(bào)）
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2020-07-16 17:10:14
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據(jù)首都教育微信公眾號(hào)消息，距離北京2020年中考還有1天時(shí)間，為了確保孩子順利完成考試，再帶您回顧一遍考前注意事項(xiàng)，更有緩解“考前焦慮癥”小妙招，趕快一起來看！
注意
目前，各區(qū)已陸續(xù)下發(fā)中考準(zhǔn)考證?？忌I(lǐng)到準(zhǔn)考證后要留意上面的考點(diǎn)地址和各科目考試的考場號(hào)、座位號(hào)等信息。
準(zhǔn)考證上有考生的考試科目及各科目對(duì)應(yīng)的考場號(hào)和座位號(hào)。其中，語文、數(shù)學(xué)、外語3個(gè)科目的考場號(hào)和座位號(hào)是相同的，其他科目的考場號(hào)和座位號(hào)有可能不同，考生要注意仔細(xì)查看。
交通
中考期間，公安、交通部門為考生出行提供便利，繼續(xù)執(zhí)行送考不受車輛尾號(hào)限行政策，對(duì)遇到困難的考生提供及時(shí)幫助。
除此之外，對(duì)準(zhǔn)考證上標(biāo)明的考點(diǎn)校，考生最好提前熟悉到達(dá)線路，估算路上所需時(shí)間，并根據(jù)自身情況選擇適合的出行方式，包括騎自行車或步行、乘公交車或地鐵、打出租車、乘坐私家車等。
考慮到堵車因素，考點(diǎn)離家路程不遠(yuǎn)的考生可選擇騎自行車，以便自主控制時(shí)間。但要注意安全，遇大雨等特殊天氣時(shí)不宜騎行?？键c(diǎn)離家較近的考生也可選擇步行，這樣不用擔(dān)心交通堵塞等問題。
考生如選乘出租車，最好提前一天預(yù)定，以防第二天不能及時(shí)打到車；預(yù)定時(shí)要提前和司機(jī)確定時(shí)間、地點(diǎn)，最好互留聯(lián)系方式，以免臨時(shí)找不到對(duì)方；下車時(shí)要帶好隨身物品，尤其不要將準(zhǔn)考證等重要物品遺落在車上。
考生乘坐公共交通出行要注意打好提前量，準(zhǔn)備好公交卡或乘車碼。乘公交車時(shí)，考生要看管好隨身物品。若遇堵車等情況可及時(shí)變更交通方式，如就近改乘地鐵或?qū)ふ夜蚕韱诬囼T行等。一般情況下，乘坐地鐵不會(huì)堵車，速度較快且時(shí)間相對(duì)有保障。路程較遠(yuǎn)且家和考點(diǎn)校均臨近地鐵站的考生可優(yōu)先選擇乘坐地鐵。特別提醒乘坐公共交通工具的考生要注意做好健康防護(hù)。
考試期間送考不受車輛尾號(hào)限行，如果家長駕車送考生，出行前要設(shè)計(jì)好路線，計(jì)算好途中所需時(shí)間。此外，最好設(shè)計(jì)出備用行車路線，以備考試當(dāng)天途中出現(xiàn)堵車等意外情況時(shí)可選擇繞行。
7月16日起，北京將進(jìn)入新一輪降水周期，多陣雨或雷陣雨天氣。
請(qǐng)各位家長給孩子攜帶好雨具，規(guī)劃好時(shí)間和出行路線，以防天氣原因影響孩子考試。
家長一定要和孩子認(rèn)真核對(duì)準(zhǔn)考證上有關(guān)信息，按照準(zhǔn)考證標(biāo)明的時(shí)間，在指定考點(diǎn)考場參加考試。
尤其要注意的是，第一科開考前30分鐘考生即可進(jìn)入考場，考生要提前規(guī)劃好路線，避免遲到。
8個(gè)時(shí)間點(diǎn)要牢記
考前25分鐘
首科開考前30分鐘
監(jiān)考員會(huì)組織本考場考生有序入場。在第一科考前20分鐘，主監(jiān)考員將提醒考生收聽（或向考生宣讀）《考試規(guī)則》及注意事項(xiàng)。
考前15分鐘
主監(jiān)考員在黑板上注明試卷的科目、頁數(shù)、題目數(shù)量、考試時(shí)間、答題卡的張數(shù)、頁數(shù)。考生要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按要求在答題卡指定位置粘貼條形碼，并準(zhǔn)確、清楚地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等。
考前5分鐘
考點(diǎn)統(tǒng)一發(fā)出分發(fā)試卷的信號(hào)，副監(jiān)考員開始發(fā)卷。此時(shí)，考生不能提前答題，否則按違紀(jì)處理，取消該科目考試成績。
考試開始
監(jiān)考員發(fā)出“現(xiàn)在開始答題”信號(hào)后，考生才能動(dòng)筆答題。
開考15分鐘后
關(guān)閉考點(diǎn)大門，隨后到達(dá)的考生不得進(jìn)入考點(diǎn)。
考試結(jié)束前30分鐘
主監(jiān)考員宣布“現(xiàn)在準(zhǔn)備交卷的考生，請(qǐng)舉手示意”。交卷考生先將試卷及答題卡、草稿紙反扣在桌面上，再舉手示意。經(jīng)監(jiān)考員核對(duì)試卷、答題卡等數(shù)量無誤后才能離開。
考試結(jié)束前15分鐘
主監(jiān)考員宣布“距考試結(jié)束還有15分鐘”，提醒考生注意考試時(shí)間。沒做完的考生要加快答題速度。監(jiān)考員還會(huì)提醒考生，檢查是否已將答案填涂、作答在規(guī)定的位置。
考試結(jié)束
監(jiān)考員宣布考試結(jié)束，考生立即停止答題。等監(jiān)考員收齊試卷并示意后，考生按順序離開考場。
考生要攜帶2B鉛筆、黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規(guī)、量角器、三角板、無封套橡皮等用品參加考試，除此以外其他任何物品不準(zhǔn)帶入考場。
中考全部采用網(wǎng)上評(píng)卷方式?？忌痤}需按要求填涂、作答在答題卡指定位置。
按規(guī)定，考生要用黑色字跡的簽字筆，不能使用鉛筆（除畫圖外）或紅色筆答題。
對(duì)選擇題和作圖題，考生要使用2B鉛筆作答；對(duì)其他試題，要用黑色字跡簽字筆作答。
未使用規(guī)定用筆答題或未在答題卡指定位置作答，答案均視為無效，不記成績。
考生要保持答題卡清潔，不要折皺、破損，不能在答卷、答題卡上做標(biāo)記。
不可無意識(shí)地涂畫試卷
有的考生答題比較順利，答完后離考試結(jié)束還有一段時(shí)間，就在試卷上無意識(shí)地涂畫。這種情況一旦被發(fā)現(xiàn)，將按在試卷上做標(biāo)記處理，取消該科目考試成績。
不可攜帶草稿紙帶出考場
考試時(shí)，很多考生習(xí)慣在草稿紙上記錄答案，方便考后驗(yàn)證和估分。然而，把草稿紙帶出考場是違反考試規(guī)定的行為?？荚嚱Y(jié)束后，考生要將所有相關(guān)材料按順序放在桌面上，不要帶出考場。
中考期間考生可能會(huì)遇到各種突發(fā)狀況?？忌趨⒓涌荚嚽?，要盡量細(xì)心、耐心地準(zhǔn)備周全，避免各種意外情況發(fā)生。即使真的遇到突發(fā)情況，也不要慌張，更不要因此影響考試心情，要盡量冷靜地尋求解決方法。
如果遇到以下4種突發(fā)情況，可以這樣做：
遇到堵車
應(yīng)對(duì)方法：看看能否繞道避開堵車路段或?qū)で蠼痪瘞椭?/div>
事前提醒：考生拿到準(zhǔn)考證后不妨抽時(shí)間到考點(diǎn)校看看，提前制訂考試出行計(jì)劃。考生要提前估算從住處到考點(diǎn)所需時(shí)間，根據(jù)自身情況選擇適合的出行方式。
無論選擇哪種出行方式考生都要注意以下幾點(diǎn)：
適當(dāng)提前出發(fā)，以免路上發(fā)生突發(fā)狀況延誤導(dǎo)致遲到。
注意安全。考生在路上要注意規(guī)避不安全風(fēng)險(xiǎn)，更要避免受傷，所有可能導(dǎo)致遲到的人和事情都要注意避免。
看管好隨身物品，避免遺失。尤其是下車時(shí)，考生要注意檢查隨身攜帶的考試用品，切不可落在車上使赴考情緒受到影響。
如遇到堵車時(shí)盡快繞行。在前往考點(diǎn)途中一旦遇到交通意外，考生可及時(shí)撥打“122”交通報(bào)警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警求助，交警將給予幫助。
忘帶準(zhǔn)考證
應(yīng)對(duì)方法：考生可先入場應(yīng)考，而不要返回家去取，以防考試遲到造成更大損失。如果時(shí)間來得及，考生可向父母打電話求助。如果時(shí)間來不及或懷疑準(zhǔn)考證遺失，考生要及時(shí)向監(jiān)考老師說明情況。監(jiān)考老師會(huì)核對(duì)準(zhǔn)考證存根上的考生照片。如果考生相貌和存根上的照片相符，監(jiān)考老師會(huì)先安排考生進(jìn)場應(yīng)考。如果確認(rèn)準(zhǔn)考證丟失，考生要及時(shí)與所在區(qū)中招辦聯(lián)系補(bǔ)辦。
事前提醒：考試前一晚睡前，考生要檢查考試用品是否都已裝好，在考試當(dāng)天可早些起床，出發(fā)前再檢查一遍有無遺漏，確保萬無一失。
突發(fā)疾病
應(yīng)對(duì)方法：向現(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員求助。如果是突發(fā)性疾病，監(jiān)考老師會(huì)負(fù)責(zé)將考生送往醫(yī)療站或醫(yī)院就診。部分區(qū)的考點(diǎn)會(huì)有醫(yī)護(hù)人員值班，以應(yīng)對(duì)考生在考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴(yán)重，考生不要硬撐。勉強(qiáng)答題不但對(duì)身體健康不利，也很難發(fā)揮出真實(shí)水平。如果只是暫時(shí)性的考試綜合征或中暑，考生可在監(jiān)考老師的安排下到旁邊的空教室稍作休息，爭取還能回考場參加考試，但考試時(shí)間不會(huì)延長。
事前提醒：考生在考前幾天要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃容易上火或易致腹瀉的食品?？荚嚻陂g天氣炎熱，考生要注意防暑降溫，隨身帶好防暑降溫的藥品。出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶嘔吐等癥狀時(shí)，考生要及時(shí)向考場醫(yī)護(hù)人員求助。如果在非考試時(shí)間得病，考生要及時(shí)就醫(yī)治療，以免耽誤考試。
想去衛(wèi)生間
應(yīng)對(duì)方法：可舉手示意監(jiān)考員?？忌绻诳紙鱿肴バl(wèi)生間，可先舉手示意監(jiān)考老師，向他們提出申請(qǐng)。
事前提醒：考生在進(jìn)入考場前最好去一次衛(wèi)生間，應(yīng)考前不要過量飲水。如果是由于心理原因，考生要通過心理暗示等方式盡量想辦法緩解。
臨近考試，不少孩子難免產(chǎn)生一些“考前焦慮”。
那么，作為家長，我們?nèi)绾卧诩?xì)節(jié)上取勝，幫助孩子克服考前焦慮呢？
保證規(guī)律充實(shí)的“生活作息”
考試前夕，我們要有意識(shí)地按照考試時(shí)間培養(yǎng)孩子的作息。
比如早上幾點(diǎn)起床？中午要不要睡覺？晚上幾點(diǎn)睡覺……按照這個(gè)規(guī)律去調(diào)整，這樣孩子才能更好地適應(yīng)考試節(jié)奏。
可以制定一個(gè)簡潔明快的生活計(jì)劃，但要注意，在制定計(jì)劃的時(shí)候，每個(gè)環(huán)節(jié)都要和孩子商量，充分給予孩子尊重，給孩子選擇的權(quán)利。
這里有一個(gè)細(xì)節(jié)要提醒各位家長，當(dāng)孩子在執(zhí)行制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，家長也要努力與孩子同步學(xué)習(xí)。
營造輕松和睦的“家庭氛圍”
因?yàn)榫o張考試，有些孩子可能會(huì)特別煩躁，特別容易生氣，一點(diǎn)小事兒就易怒。
原來溫和的孩子，一招惹他就發(fā)脾氣，此時(shí)，家庭的氛圍和父母的狀態(tài)就顯得尤為重要。
我們要真誠面對(duì)孩子當(dāng)下所有的狀態(tài)，給予他們一些積極的鼓勵(lì)與暗示，鼓勵(lì)孩子相信自己。
比如在孩子考試前這幾天，我們一家人一定要和睦、團(tuán)結(jié)、溫馨與和諧，給孩子營造一個(gè)良好的、祥和的、安靜的家庭氛圍。
重點(diǎn)：要學(xué)會(huì)尊重與理解孩子
當(dāng)孩子出現(xiàn)一系列令人頭疼的行為時(shí)，要換個(gè)角度想問題，多聽聽孩子的感受，容許他們表達(dá)，接納和包容他們不同情緒的狀態(tài)。
當(dāng)孩子不能做到你期望的樣子，甚至和你逐漸地沒有對(duì)話，只有對(duì)抗的時(shí)候，我們一定要想想，孩子是不是出現(xiàn)了別的問題。
注意：父母首先要擁有穩(wěn)定的情緒
我們常說，每一個(gè)焦慮孩子的背后，一定有一個(gè)更加焦慮的父母。
所以，大考前夕，我們想要孩子情緒穩(wěn)定，那么父母情緒穩(wěn)定，則是前提。父母要從容不迫地對(duì)待孩子每一個(gè)行為，不要讓自已焦灼的情緒傳染給孩子。
幫孩子找到合適的減壓方法
面對(duì)壓力，每個(gè)人排解的方法都不一樣。找一個(gè)適合孩子的減壓方式，非常重要。
國家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院精神科主任崔永華醫(yī)生介紹了一個(gè)放松訓(xùn)練的方法，希望可以幫助孩子們放松心情。
預(yù)祝每一個(gè)孩子考試順利、旗開得勝?。▉碓矗罕本┛荚噲?bào) 北京教育播報(bào)）
