月滿中秋，最是人間好時(shí)節(jié)，不如……
2018-09-26 14:25:09
來(lái)源：華山景區(qū)
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2006年5月20日，中秋節(jié)入選第一批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)目錄，是我國(guó)彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。中秋節(jié)，中國(guó)民俗也。
捧一輪皎潔入懷，溫婉相思踏著月色，飛躍千里，從遠(yuǎn)古到今朝。從遠(yuǎn)古到今朝，多少故事流轉(zhuǎn)千年，搭載著人們對(duì)美好生活的向往和祝愿，成為經(jīng)久不衰的文化傳承。今天小編不說(shuō)人生，不談理想，就和大家聊一聊中秋節(jié)的那點(diǎn)事兒——
古人到底有多重視中秋？
相傳，唐玄宗與申天師及道士鴻都中秋望月，突然興起游月宮之念，于是邀天師作法，漫游月宮，但宮前守衛(wèi)森嚴(yán)，無(wú)法進(jìn)入。只能在外俯瞰長(zhǎng)安皇城，忽聞仙聲陣陣。玄宗素來(lái)熟通音律，感慨“此曲只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞。”后來(lái)依此創(chuàng)作，才有了著名的“霓裳羽衣曲”。
不止著作和名曲，關(guān)于嫦娥奔月、玉兔搗藥的神話故事至今聽起來(lái)依然唯美并被續(xù)寫著。
說(shuō)起中秋節(jié)，第一想到的是關(guān)于月亮的種種，接下來(lái)想到的，一定就是“月餅”了——
但是中秋月餅經(jīng)過(guò)重重加工，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化，基本上都是糖和油的混合物，其最大的特點(diǎn)就是高熱量、高油脂、高膽固醇。
小科普：
一個(gè)重約180克的月餅，熱量高達(dá)800卡路里，相當(dāng)于3碗白飯的熱量。一個(gè)190克的廣式雙黃月餅有800千卡熱量，等于一餐的熱量，要步行四小時(shí)才能將熱量消耗;6湯匙的糖，2-3湯匙的油;兩個(gè)咸鴨蛋黃有1200毫克的膽固醇，等于吃4只雞蛋黃。
那么，小編想到了第三種方式：賞月+月餅+登華山……
中秋已至，涼意陣陣，萬(wàn)物生命都已進(jìn)入休憩時(shí)光，秋葉落下，卻不是結(jié)束，而是又一個(gè)生命的開始。
中秋的華山，秋意卻還未濃郁，但是涼涼的空氣、湛藍(lán)的晴空還是為中秋增添了幾分可愛。畢竟前幾天一直連陰雨，在中秋假期卻是放晴了，可見天公作美，很適合出門浪一浪……
小編想問(wèn)：你中秋節(jié)吃了幾塊月餅?zāi)?？可都消耗掉了?說(shuō)是每逢佳節(jié)胖三斤，那么你胖了么？
那么小編推薦一項(xiàng)鍛煉減重的最佳方式：爬山
爬山能不能瘦身？會(huì)瘦哪里？
爬山能瘦大腿
大腿粗的人可以經(jīng)常爬山瘦腿，爬山的時(shí)候大腿向前抬起走動(dòng)，能促進(jìn)脂肪分解燃燒，還能緊實(shí)大腿肌肉，讓大腿看起來(lái)更纖細(xì)。
五岳之西岳華山，雅稱“太華山”，有著“奇險(xiǎn)天下第一山”的美稱。這里的東南西三峰陡峭無(wú)比，宛如被仙人一刀劈開，因此倘若你有征服華山的野心，那么就請(qǐng)來(lái)挑戰(zhàn)華山之險(xiǎn)吧——
爬山能緊實(shí)小腿肌肉
如果小腿水腫，或者小腿肚子比較松弛，也可以通過(guò)爬山緊實(shí)小腿肌肉，肌肉變得緊實(shí)后，小腿看上去會(huì)纖細(xì)健美。
最虐的自古華山一條路，12.5公里的山路，9567級(jí)臺(tái)階。途經(jīng)玉泉院、千尺幢、百尺峽、老君犁溝、蒼龍嶺等經(jīng)典景點(diǎn)。
爬山能減肚子
爬山對(duì)腰腹，和臀部的刺激其實(shí)挺大的，特別是爬比較陡的山路時(shí)，提臀、減肚子效果更明顯。
華山，自古是以“險(xiǎn)”著稱的，所以想要減肚子，那就肯定是要來(lái)華山了，華山陡峭的山路，很適合哦——
千尺幢：一條峭壁上的大裂縫，陷在兩旁的巨石之間，共370余級(jí)臺(tái)階，坡度極陡，每級(jí)臺(tái)階的寬度不過(guò)三分之一的腳掌。 俯視腳下，如臨深淵。
百尺峽："百尺峽"也叫"百丈崖"，仍是一處危石聳峙，直插云表，令人望而生畏的地方。百尺峽，"幢去峽復(fù)來(lái)，天險(xiǎn)不可瞬。雖云百尺峽，一尺一千仞。"過(guò)千尺幢向北折即到"百尺峽"，它是登華山的第二個(gè)險(xiǎn)境。
老君犁溝： "犁險(xiǎn)于幢，幢險(xiǎn)而犁突。"這描寫的是夾在陡峭石壁之間一條深不可測(cè)的溝狀險(xiǎn)道，石階570多階。
能讓心臟更強(qiáng)大
在爬山的時(shí)候，兩條腿的肌肉有節(jié)奏地收縮舒張，就會(huì)有節(jié)奏地?cái)D壓血管，這會(huì)把更多的血液擠回心臟，回到心臟的血液量增加，心臟射出去的血液也會(huì)增加。久而久之，我們的心臟就會(huì)更加強(qiáng)大。所以爬山可以看作是一種很好的“心血管體操”。
人體最重要的就是心臟，讓心臟強(qiáng)大，我們才會(huì)更強(qiáng)大！而心臟最愛的就是清新的空氣。
華山由于山高氣候多變，景觀富有層次感。華山的地貌特征決定了其令好的自然環(huán)境，景區(qū)空間濕度大，極易形成彩虹、云海、霧松、地球陰影等氣象景觀，景區(qū)空氣中負(fù)氧離子含量多，宜憩宜游度高。
小編溫馨提示：爬山1小時(shí)后，所需的能量才以脂肪供能為主。如果每次爬山的時(shí)間不足1小時(shí)，減肥效果并不明顯，不過(guò)還是有健身效果的。
爬山才是瘦身的正確打開方式！
那么，來(lái)華山這個(gè)來(lái)自大自然的“健身房”，能讓你在消耗美味月餅所帶來(lái)熱量的同時(shí)，還能一享西岳美景帶來(lái)的視覺盛宴。
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