未來兩天冷空氣主體駕到 天冷長跑別再大口呼吸
2016-12-15 15:48:55
來源：廣西新聞網(wǎng)-當代生活報
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生活顧問團·天氣嘮叨
未來兩天，冷空氣主體駕到，氣溫繼續(xù)降
天冷長跑別再大口呼吸
昨天，邕城市民明顯感受到了冷空氣的到來，當天12時的最高氣溫下降到了17℃。在桂西一帶，由于冷空氣加降雨的影響，降溫的感覺更為明顯，當天15時，河池、百色氣溫下降8℃以上，東蘭14日15時與13日同一時刻相比降幅達10.5℃。
氣溫隨著冷空氣的橫掃還在繼續(xù)下降。根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，截至昨天16時，除桂東南部分地區(qū)最高氣溫仍在20℃左右外，全區(qū)其他地區(qū)大部分在10℃——16℃。
這次冷空氣的“戰(zhàn)線”拉得挺長，降溫還將持續(xù)。這兩天因為空氣中還有些水汽，桂西和桂東北部分地區(qū)下起了小雨。未來兩天，冷空氣主體駕到，整個廣西的上空被冷高壓掌控，全區(qū)雨水消停，氣溫持續(xù)下降，天氣以干冷為主。 廣西氣象部門預計，今明兩天，全區(qū)以多云到晴天氣為主。受冷空氣南下影響，各地氣溫繼續(xù)下降3℃——5℃，局部9℃以上。
很多人習慣長跑時大口呼吸，以便攝入更多的氧氣。天氣轉(zhuǎn)涼后，這種呼吸方法并不科學。如果此時張嘴大口呼吸，冷空氣會刺激咽喉和氣管，可能引起哮喘、咽炎。在這里，小記要提醒大家，在運動比較劇烈且負荷量較大時，也盡量不要張開嘴巴呼吸，而是要采用鼻腔和口鼻混合呼吸的方法，即半開口，嘴唇微張，舌頭上提，讓冷空氣經(jīng)舌側(cè)吸入，延長空氣進入呼吸道的時間，避免對呼吸黏膜造成刺激。另外需要注意的是，長跑時，我們應加深呼吸，特別是深呼氣。
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